Zaterdag ben ik van start gegaan in de Berlaerloop in Koewacht. Voor de 25ste editie hadden de organisatoren het prijzengeld verdubbeld en dit was ook te zien in de tegenstand!
Ik had voor deze wedstrijd niks afgebouwd en wou vooral wat ritme op de weg krijgen. Het is namelijk niet makkelijk om te switchen van Cross naar de weg en omgekeerd.
Ik startte nogal behouden maar wou de groepen voor mij ook niet te ver laten lopen. Dus besloot ik de 2e km toch maar eens door te trekken zodat ik daar samen met Luc Van Asbroeck kwam te zitten. Het tempo lag hoog. We passeerden ongeveer 16'35 op 5km.
Ik voelde dat ik vandaag wel ritme kon aanhouden en afzien maar dat mijn ritme blijkbaar toch nog wat laag ligt tov de andere stratenlopers.
Ik probeerde mijn eigen ritme te lopen maar moest na 8km Luc toch laten gaan.
Uiteindelijk finishte ik 11e. Als ik de uitslag en gevoel bekijk is het simpel. Ik heb een volledige winter op de cross geoefend en moet nu stilaan terug naar het ritme van de weg. Ik heb nog 2 weken tot de halve marathon in Schoorl. Daar hoop ik onder een 1u11 te zitten. hopelijk zit het weer de komende weken wat mee want negatieve temperaturen kan ik missen...
Volgende week ga ik supporteren op het provinicaal kampioenschap. Ik ben benieuwd wie de titels mee naar huis kan nemen..
uitslag:
1 200 Van Den Broek Stefan Duffel 1972 1e Hsen 45:21 19,052 3:08
2 208 Ribag Saaid Antwerpen 1971 2e Hsen 46:44 18,488 3:14
3 204 Dieter Broeckaert Belgie 1980 3e Hsen 47:00 18,383 3:15
4 206 Bart Liekens Herenthals 1980 4e Hsen 47:24 18,228 3:17
5 235 Mouton Krostof Maldegem 1984 5e Hsen 47:47 18,082 3:19
6 275 Van Guyse Jordi Stekene 1983 6e Hsen 48:01 17,994 3:20
7 255 Renders Nick Noorderwijk N 1986 7e Hsen 48:12 17,925 3:20
8 233 De Ketelaere Peter Eke 1976 8e Hsen 48:42 17,741 3:22
9 232 Van Driesche Tom Zele 1974 9e Hsen 48:58 17,645 3:24
10 228 Van Asbroek Luc Welle 1965 1e HvetB 49:57 17,297 3:28
11 216 Van Havermaet Koen Lokeren 1984 10e Hsen 50:18 17,177 3:29
zondag 31 januari 2010
woensdag 27 januari 2010
Cross Bornem: 12e
Met voorsprong mijn slechtste veldloop dit jaar!
Probleem ligt zeker niet aan de conditie maar de focus op de wedstrijd, het karakter en de inzet had ik duidelijk thuis vergeten.
De eerste ronde startte ik op mijn normale niveau en kon ik ook vlot volgen. In de 2e ronde begon mijn motor wat te haperen en waar ik dan moest doorbijten kon ik nu geen vuist maken. Een groepje met Foubert, Rondas en Verschoren liepen me voorbij. Philip Van Lierde kwam terug in de 3e ronde. Vervolgens liep ik als het ware verder op mijn zondagse sloffen. In de laatste anderhalve ronde kwam het besef en zette ik eindelijk nog eens een tand bij. Het kwaad was geschied, Van Lierde kon ik nog makkelijk losgooien maar het groepje voor mij was met de noorderwind vertrokken!
Uiteindelijk dus 12e.
Ik wist dat dit alle momenten kon gebeuren. Niet erg dat dit nu is... de conditie is goed.
Zondagnacht werd ik dan wakker gehouden met buikkrampen. Maandag was ik flink ziek en moest al mijn maaginhoud eraan geloven. Op dinsdag was ik een pak beter en dus kon ik terug flink beginnen trainen!
Probleem ligt zeker niet aan de conditie maar de focus op de wedstrijd, het karakter en de inzet had ik duidelijk thuis vergeten.
De eerste ronde startte ik op mijn normale niveau en kon ik ook vlot volgen. In de 2e ronde begon mijn motor wat te haperen en waar ik dan moest doorbijten kon ik nu geen vuist maken. Een groepje met Foubert, Rondas en Verschoren liepen me voorbij. Philip Van Lierde kwam terug in de 3e ronde. Vervolgens liep ik als het ware verder op mijn zondagse sloffen. In de laatste anderhalve ronde kwam het besef en zette ik eindelijk nog eens een tand bij. Het kwaad was geschied, Van Lierde kon ik nog makkelijk losgooien maar het groepje voor mij was met de noorderwind vertrokken!
Uiteindelijk dus 12e.
Ik wist dat dit alle momenten kon gebeuren. Niet erg dat dit nu is... de conditie is goed.
Zondagnacht werd ik dan wakker gehouden met buikkrampen. Maandag was ik flink ziek en moest al mijn maaginhoud eraan geloven. Op dinsdag was ik een pak beter en dus kon ik terug flink beginnen trainen!
zaterdag 23 januari 2010
Cross Hamme: 10e
Weer ruim laat met mijn verslag door een gebrek aan meer tijd!
Vorige week liep ik in Hamme, toch wel nog steeds een beetje mijn hometown ook al woon ik nu in Lokeren. Het had dagen voordien goed gedooid en geregend zodat het zooitje sneeuw veranderd was in een vuile vieze smurrie ook wel modder genaamd. Nu moet ik zeggen dat ik dit jaar op de zwaardere parkoersen nog geen slechte uitslagen liep maar dit was voor mij als lichtgewicht misschien toch net iets van het goeie teveel.
Maar in vorm kan je overal je plan trekken en dus geen uitvluchten. Of toch, voor de zoveelste keer dit jaar geen ideale voorbereiding. Zaterdag wakker geworden met keelpijn, zondag kwam daar nog een verstopte neus bij. Alé vooruit omdat het moet zeker...
Voor de eerste keer dit jaar bijna al Lokeraars aan de start ook. PJ, Steven en Berten zijn altijd te duchten concurrenten. Daarnaast een mooie mix van regionaal talent als Stijn Lintermans, Jonas Roels, Kim Barbé maar ook uit vilvoorde Lucas Moray en Pieter Vermont niet te vergeten!
De startstrook was zodanig kort dat we beslisten vollen bak te gaan in de eerste 100m. Berten trok door en zowaar zaten er 4 Lokeraars in de eerste 6. Lintermans nam gauw over en zou van kop tot aankomst demonstreren. Hij is de grote favoriet voor het Provinciaal kampioenschap!
Jonas Roels ging in de achtervolging en daarachter vormde zich een groepje nevenkandidaten. De eerste rond was opnieuw heel erg hard. Ik liep continu in de buurt van Pieterjan De Bosscher. PJ komt terug uit blessure en was zeker nog geen top. toch ging hij vlot mee en in de zwaardere stukken voelde ik zelfst dat hij de betere was. Met zijn kracht gaat hij vlot door de modder.
In de 4e ronde wist hij dan ook een gaatje te maken op mij. ik bleef echter aanklampen en bleef hangen op een 10tal meter. Zonde want ik zou noogit meer dichter komen.
In de 5e ronde speelde ik alles of niet maar toen het ernaar uit zag dat ik bij hem zou komen zag hij Kim Barbé en kreeg hij nieuwe moed. In de laatste ronde kon ik niet meer tot bij hem geraken en in de laatste 500meter zette hij nog eens aan. Ik moest PJ voorlaten....
Toch was ik tevreden met mijn 10e plaats. PJ was ook content natuurlijk. Voor hem volgen nog hele mooie wedstrijden!
Morgen loop ik in Bornem, Ook al beloofd het weer een heel zware cross te worden ik ga er het beste van maken!
Vorige week liep ik in Hamme, toch wel nog steeds een beetje mijn hometown ook al woon ik nu in Lokeren. Het had dagen voordien goed gedooid en geregend zodat het zooitje sneeuw veranderd was in een vuile vieze smurrie ook wel modder genaamd. Nu moet ik zeggen dat ik dit jaar op de zwaardere parkoersen nog geen slechte uitslagen liep maar dit was voor mij als lichtgewicht misschien toch net iets van het goeie teveel.
Maar in vorm kan je overal je plan trekken en dus geen uitvluchten. Of toch, voor de zoveelste keer dit jaar geen ideale voorbereiding. Zaterdag wakker geworden met keelpijn, zondag kwam daar nog een verstopte neus bij. Alé vooruit omdat het moet zeker...
Voor de eerste keer dit jaar bijna al Lokeraars aan de start ook. PJ, Steven en Berten zijn altijd te duchten concurrenten. Daarnaast een mooie mix van regionaal talent als Stijn Lintermans, Jonas Roels, Kim Barbé maar ook uit vilvoorde Lucas Moray en Pieter Vermont niet te vergeten!
De startstrook was zodanig kort dat we beslisten vollen bak te gaan in de eerste 100m. Berten trok door en zowaar zaten er 4 Lokeraars in de eerste 6. Lintermans nam gauw over en zou van kop tot aankomst demonstreren. Hij is de grote favoriet voor het Provinciaal kampioenschap!
Jonas Roels ging in de achtervolging en daarachter vormde zich een groepje nevenkandidaten. De eerste rond was opnieuw heel erg hard. Ik liep continu in de buurt van Pieterjan De Bosscher. PJ komt terug uit blessure en was zeker nog geen top. toch ging hij vlot mee en in de zwaardere stukken voelde ik zelfst dat hij de betere was. Met zijn kracht gaat hij vlot door de modder.
In de 4e ronde wist hij dan ook een gaatje te maken op mij. ik bleef echter aanklampen en bleef hangen op een 10tal meter. Zonde want ik zou noogit meer dichter komen.
In de 5e ronde speelde ik alles of niet maar toen het ernaar uit zag dat ik bij hem zou komen zag hij Kim Barbé en kreeg hij nieuwe moed. In de laatste ronde kon ik niet meer tot bij hem geraken en in de laatste 500meter zette hij nog eens aan. Ik moest PJ voorlaten....
Toch was ik tevreden met mijn 10e plaats. PJ was ook content natuurlijk. Voor hem volgen nog hele mooie wedstrijden!
Morgen loop ik in Bornem, Ook al beloofd het weer een heel zware cross te worden ik ga er het beste van maken!
zondag 3 januari 2010
Cross Zottegem: 5e
Eerst en vooral mijn beste wensen, een sportief en gezond 2010 gewenst!
Vandaag liep ik de Cross in Zottegem. Het had weeral eens gesneeuwd, bah! Aangezien het ook flink vriest wachtte er ons een gevaarlijke omloop met enkele nijdige klimmen maar ook gevaarlijke afdalingen...
Met een 30tal atleten aan de start konden we ons opmaken voor 6ronden bibber plezier.
Ik startte flink mee, nam kleine risico's in de afdalingen en probeerde het juiste ritme te vinden. Die eerste ronde trok ik toch flink door maar toch passeerde me bij het ingaan van de 2e ronde een groepje van een 5tal atleten. ola, had ik me overdaan?
Ik pikte achteraan aan en passeerde op het juiste moment opnieuw een 2tal.
Die 2e ronde liep ik dan bij Patrick Van Peteghem. In de 3e en 4e ronde kon ik afstand nemen en voor mij zag ik Stijn Daelman op de 4e plaats lopen. Ik kreeg hem goed in het vizier en liep op een 50tal meter.
De 5e ronde kwam het besef dat ik niet meer dichter ging komen en keek achterom om de achterstand van de rest te zien. Dit zag er goed uit en dus probeerde ik de 5e plaats vast te houden.
Dit lukt makkelijk en dus finishte ik als 5e achter Stijn Daelman, die alweer sterk liep en 4e werd. De top 3 is nog even te hoog gegrepen met Lintermans, Abdi Bashir en Stijn De Vulder.
2010 is alvast goed begonnen. Volgende wedstrijd is Hamme, hopelijk is deze even goed of nog beter!
De komende weken ziet het er alvast naar uit dat we flink gaan mogen lopen om ons te verwarmen want het wordt héél erg koud!!
grtz
Vandaag liep ik de Cross in Zottegem. Het had weeral eens gesneeuwd, bah! Aangezien het ook flink vriest wachtte er ons een gevaarlijke omloop met enkele nijdige klimmen maar ook gevaarlijke afdalingen...
Met een 30tal atleten aan de start konden we ons opmaken voor 6ronden bibber plezier.
Ik startte flink mee, nam kleine risico's in de afdalingen en probeerde het juiste ritme te vinden. Die eerste ronde trok ik toch flink door maar toch passeerde me bij het ingaan van de 2e ronde een groepje van een 5tal atleten. ola, had ik me overdaan?
Ik pikte achteraan aan en passeerde op het juiste moment opnieuw een 2tal.
Die 2e ronde liep ik dan bij Patrick Van Peteghem. In de 3e en 4e ronde kon ik afstand nemen en voor mij zag ik Stijn Daelman op de 4e plaats lopen. Ik kreeg hem goed in het vizier en liep op een 50tal meter.
De 5e ronde kwam het besef dat ik niet meer dichter ging komen en keek achterom om de achterstand van de rest te zien. Dit zag er goed uit en dus probeerde ik de 5e plaats vast te houden.
Dit lukt makkelijk en dus finishte ik als 5e achter Stijn Daelman, die alweer sterk liep en 4e werd. De top 3 is nog even te hoog gegrepen met Lintermans, Abdi Bashir en Stijn De Vulder.
2010 is alvast goed begonnen. Volgende wedstrijd is Hamme, hopelijk is deze even goed of nog beter!
De komende weken ziet het er alvast naar uit dat we flink gaan mogen lopen om ons te verwarmen want het wordt héél erg koud!!
grtz
Abonneren op:
Posts (Atom)
