Wooow, Ik verschiet er telkens van hoelang het geleden is dat ik nog een post heb geschreven; De tijd staat niet stil en de dagen gaan snel.
Na de reis heb ik samen met Tom het schema vastgelegd dat we zouden volgen richting de marathon van Eindhoven. Ik kon nog gebruik maken van een laatste week verlof om al wat kilometers te lopen. Na 10 dagen deed ik een weekje iets kalmer maar deed ik wel de eerste 25km training, nog niet zoveel maar toch al een eerste testje.
De eerste weken gingen niet erg soepel maar vandaag na de eerste zware marathontraining kan ik mezelf geruststellen want ik zit perfect op schema.
Vandaag heb ik samen met Ali en Tom op de fiets een prima test gedaan. We liepen eerst 22km duurloop aan een gemiddeld tempo van 4'10/km, na een héél korte break deden we 3x4km aan marathontempo (3'35/km) De pauze hiertussen was 2'.
De eerste 4km waren tegenwind maar daarna haalden we vlot onze tempo's en deden bijgevolg een schitterende training van in totaal 36km.
Deze werd afgelegd in minder dan 2u26.
Deze week was dus heel zwaar, volgende week zal iets kalmer zijn +-125km. Op zondag staat wel de halve marathon in nieuwpoort op het programma. Ik zal er echter niet doorlopen maar kiezen voor marathontempo. +-1u14 is het doel dus...
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten